拒绝脱发 应该这样做

男士是脱发高危人士，脱发高危人士应该通过建立良好的生活习惯，加强

对头发的护理，可以延缓脱发时间，缓解脱发症状。要从年轻做起，

不然30岁就开始出现脱发先兆可不是在说笑喔！

1.合理饮食

男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、

水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有

滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。